PASCALE ET GERARD PAR UNE EXPERTISE DE LA PRATIQUE DE HAUT NIVEAU EN COURSE A PIED ET TRIATHLON CREENT LA METHODE RUNYOG POUR TOUS, EN ASSOCIANT LEUR PASSION DE L’EFFORT COUPLEE A LEUR AMOUR DES ILES CANARIES.
Réavivez la flamme, le souffle de vie qui est en vous: une pratique quotidienne des exercices de respiration adaptés à l’activité, jusqu’à retrouver le réflexe du souffle de vie prêt à affronter toute épreuve, en est le but!
Se pratique de façon posturale par la technique des Asanas, en Harmonie avec la Respiration afin d'atteindre l'immobilité et le parfait état d'équilibre, "l'esprit se trouve comme absorbé dans la posture': en adaptant les postures classiques à la gestuelle du coureur à pied, il faut "essayer de tendre vers la posture au maximum de ses possibilités du moment" pour développer HATHA-la force dans le corps
Selon Sri Aurobindo 'tout est Yoga"; la définition serait:
" un effort méthodique pour se perfectionner par l’expression des potentialités secrètes latentes chez l’être et la plus haute condition de victoire dans cet effort: une union de l'individu humain avec l'existence universelle et transcendante
Vise a faire monter l'énergie de la Kundalini, une puissante énergie spirituelle lovée dans la base de la colonne vertébrale, par un travail sur l'ouverture et la purification des sept chakras principaux: en utilisant les techniques des Asanas, du Pranayama, de Bandha qui sont des contractions et fermetures de muscles, de Mantra son et vibration répétés, on développe la force psychique
Utilisation de techniques issues du Pranayama Yoga dans l'effort et le déplacement du corps en course à pied, associé aux effets simultanés de l'Hormèse adaptative aux différences de températures du chaud au froid
Dynamique du souffle et Entrainement des muscles respiratoires par le contrôle et la prise de conscience des effets de l'air et du Prana cette énergie vitale universelle qui doit circuler librement dans le corps
Contrôle des émotions par la respiration et adaptation des mouvements spécifiques dans l'eau par la pratique du RUNYOG Respiration pour apprendre à se maîtriser face au changement de milieu selon la loi de l'Hormèse
BOOSTER VOTRE ADAPTATION AU MILIEU ET CONSCIENTISER VOTRE POTENTIEL PHYSIQUE ET MENTAL EN METTANT A L’EPREUVE VOS CAPACITES ADAPTATIVES DU MOMENT.
ROMPUS AUX SPORTS DE COMPETITION & HATHA YOGA: Triathlon, Triathlon Iron Man, Duathlon, Natation, Cyclisme, aïkido, Courses Ultra Distance
HATHA YOGA & TRIATHLON
Coach & Personal Trainer
RUNYOG Respiration
RUNYOG est un Concept d’entrainement alliant le yoga et la course à pied selon les 7 fondamentaux exposés dans les pages RUNNING, YOGA, DETOX.
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